Hvad kan jeg tilbyde


3 måneders online Kostvejledning +Træningsforløb

I mit 3 måneders online forløb får du:

  • Intromøde via Zoom på 50 min
  • Dagkostforslag til inspiration til kost under evt. vægttab
  • 1 personligt træningsprogram via en app hver måned
  • Personlig rådgivning omkring din kost/træning 1 gang om ugen i mellem 30 – 50 min, den 1. måned – derefter hver 14. dag
  • Overordnede råd og vejledning omkring din kost i det daglige
  • Inspiration til at ændre dårlig vaner indenfor kost og træning
  • Gode råd til motion i en hektisk hverdag
  • Efter ønsket vægttab opfølgningssamtale for vedligeholde de gode vaner + ny udregning af energibehov
6 måneders online kostvejledning + Træningsfforløb
  • Intromøde på zoom – varighed ca. 50 min.
  • Dagkostforslag til inspiration under vægttab
  • 1 personligt program via app hver måned
  • 1 samtale pr. uge enten virtuelt via zoom ca. 30-50 min. de første 2 måneder – derefter hver 14.dag
  • Overordnede råd og vejledning omkring din kost i det daglige
  • Inspiration til at ændre dårlig vaner indenfor kost og træning
  • Gode råd til motion i en hektisk hverdag
  • Efter ønsket vægttab opfølgningssamtale for vedligeholde de gode vaner + ny udregning af energibehov
4 måneders online træningsforløb
  • Intromøde – varighed ca. 50 min
  • Nyt program hver måned du enten kan bruge i fitnesscenteret eller til hjemmetræning
  • Opfølgningsmøde hver. 14. dag.
  • Gode råd til motion i en hektisk hverdag.

træningsprogram
  • Online møde hvor vi taler om hvad du vil have ud af et træningsprogram
  • Træningsprogram tilsendt via e-mail
søvncoach forløb
  • 5 sessioner af 45 min. varighed hver
  • Intro til hvordan du laver en søvndagbog
  • Redskaber til at minimere dine udfordringer med din dårlige søvn
Coaching/vejledning
  • Coaching/vejledning i positiv mindset
  • Coaching i forhold til din hektiske hverdag, arbejde, træning.

Vil du hører mere omkring hvad jeg kan tilbyde?

Skriv til info@kabala.dk