Jeg oplever mange der kommer og vil i gang med at træne, samt tabe sig, som tænker det absolut skal være træning med høj puls og hårdt.
Og når tid og overskud ikke er til den hårde træning, plejer jeg at anbefale en gåtur.
Oftes bliver retursvaret “Jamen det giver da ingenting at gå”
Lad os lige komme den myte til livs. “Alt motion giver noget” og når du ikke kan finde overskuddet er gåturen nemmere at overkomme.
Nedenfor er lige hvad der efter min meningen KUN er fordele ved at tage skoene på og gå en tur😉
#1 Det er nemt
Det må klart være den største fordel. Jo nemmere det er jo større sandsynlighed er der for du kommer af sted❤️
#2 Det skåner din krop
Det er langt mindre belastende for din krop at gå end at løbe❤️
#3 Det styrker dine ben og baller
Når du går lægges der pres på lægmusklen, så den styrkes. Det samme gælder for for – og baglår samt baller❤️
#4 Du forbrænder kalorier
Når du går forbrænder du også en del energi, så går du ofte vil det også være lettere at holde vægten❤️
#5 Det er gratis
Det koster dig ingenting at tage jakke og sko på og komme ud og gå ❤️
#6 Du kan være social imens
Du kan få tanket op på din sociale konto alt imens du motionere. Invitere ven eller veninde med og få en god hyggestund❤️
Så næste gang du ikke kan finde overskuddet til at komme i fitness centreret, løbe en tur eller i gang med hjemmetræningen, så find de gode sko frem og gå en tur!
“Step by step. Day by day”